女職工痛經(jīng)假怎么放？女性每個月總有那么幾天，不想上班，不想做任何事�，F(xiàn)在有十余個省份已經(jīng)明確女職工有痛經(jīng)假。在這些省份城市工作，且患有重度痛經(jīng)的姑娘可以享有1-2天痛經(jīng)假。而其他省份也正在醞釀關(guān)于痛經(jīng)假的法規(guī)出臺。接下來小編為您一一介紹。

　　2012年4月18日，國務(wù)院第200次常務(wù)會議通過的《女職工勞動保護特別規(guī)定》的附錄中明確——女職工在經(jīng)期禁忌從事冷水作業(yè)、低溫作業(yè)、高處作業(yè)等多項勞動作業(yè)范圍。

　　按照目前的規(guī)定，我國只有北京、上海、陜西、山西、安徽、浙江、湖北、江蘇、江西、山東、甘肅、湖南、四川等在內(nèi)的10余個省份已經(jīng)明確了女性勞動者的這一權(quán)益。那么，在這些省份中是怎么明確痛經(jīng)假的呢？

　　北京：1天痛經(jīng)假

　　根據(jù)《北京市實施<女職工勞動保護規(guī)定>的若干規(guī)定》的規(guī)定，女職工患痛經(jīng)，不能堅持正常工作、生產(chǎn)的，經(jīng)醫(yī)務(wù)部門證明，可以在經(jīng)期休息一天，算作勞動時間。

　　重慶：2天痛經(jīng)假

　　重慶相關(guān)法規(guī)規(guī)定，患有重度痛經(jīng)及月經(jīng)過多的女職工，經(jīng)醫(yī)療機構(gòu)確診后，月經(jīng)期應(yīng)給予2天休假，按正常出勤對待。

　　上海：1天痛經(jīng)假

　　《上海市女職工勞動保護辦法》（1990年11月1日實施）規(guī)定，對從事高空、低溫、冷水、野外流動和國家規(guī)定的第三級體力勞動強度作業(yè)的女職工，在月經(jīng)期間應(yīng)暫時調(diào)做其他工作或給予公假一天。對其他生產(chǎn)第一線的女職工，在月經(jīng)期間也應(yīng)酌情給予照顧。

　　安徽：1-2天痛經(jīng)假

　　《安徽省女職工勞動保護特別規(guī)定》（2016年3月1日實施）第十四條規(guī)定，女職工因月經(jīng)過多或者痛經(jīng)不能正常上班，申請休息的，用人單位根據(jù)醫(yī)療機構(gòu)證明，安排其休息1至2天。

　　浙江：1-2天痛經(jīng)假

　　《浙江省女職工勞動保護辦法》的第十條規(guī)定，用人單位對從事國家規(guī)定的高處、低溫作業(yè)和第三級體力勞動強度作業(yè)的女職工，在月經(jīng)期間，應(yīng)當暫時調(diào)整、安排合適工作或者給予一至兩天的帶薪休息。經(jīng)醫(yī)療單位證明患有重度痛經(jīng)及月經(jīng)過多的女職工，在月經(jīng)期間，用人單位應(yīng)當給予一至兩天的帶薪休息。

　　湖北：1-2天痛經(jīng)假

　　《湖北省女職工勞動保護規(guī)定》（2009年3月8日實施）規(guī)定，對女職工因月經(jīng)過多或痛經(jīng)而不能正常工作的，經(jīng)用人單位指定的醫(yī)療機構(gòu)證明，用人單位可適當給予其1至2天的休息。

　　湖南：1-2天痛經(jīng)假

　　湖南省《女職工勞動保護規(guī)定》實施辦法的第六條規(guī)定，常年從事攀高、低溫、冷水、野外流動作業(yè)和國家規(guī)定的第三級體力勞動強度的女職工在月經(jīng)期間，所在單位應(yīng)調(diào)整安排其他勞動或者給予休假1-2天。其他工程的女職工在月經(jīng)期間堅持勞動有困難的，也應(yīng)給予照顧。

　　四川：2天痛經(jīng)假

　　《四川省貫徹實施〈女職工勞動保護規(guī)定〉辦法》也規(guī)定，從事高處、低溫、冷水、野外和國家規(guī)定的第三級體力勞動強度的勞動的女職工，在月經(jīng)期間，應(yīng)暫時調(diào)離原工作崗位，安排其他工作；不能調(diào)離的，應(yīng)給予2天公假。

　　山東：1-2天痛經(jīng)假

　　《山東省女職工勞動保護特別規(guī)定》規(guī)定，女職工在月經(jīng)期間，所在單位不得安排其從事高空、低溫、冷水和國家規(guī)定的第三級體力勞動強度的勞動。從事這些勞動的女職工，月經(jīng)期間應(yīng)暫時調(diào)做其他工作。對長久站立、行走勞動的女職工，因月經(jīng)過多或痛經(jīng)不能堅持勞動的，經(jīng)醫(yī)療機構(gòu)證明，給予公假1至2天。

　　江西：2-3天痛經(jīng)假

　　江西的“痛經(jīng)假”天數(shù)相對較長，該省從事低溫、冷水、野外流動、建筑和一級以上（含一級）高處作業(yè)，三級以上（含三級）體力勞動強度等作業(yè)的女職工，月經(jīng)期給予休假二至三天，并相應(yīng)減少勞動定額，不影響各種獎勵和評比。

　　陜西：1天痛經(jīng)假

　　陜西規(guī)定，生產(chǎn)第一線的女職工在月經(jīng)期間，有痛經(jīng)等特殊情況不能堅持正常勞動的，經(jīng)醫(yī)療機構(gòu)證明、單位負責人批準，給假一天，工資照發(fā)。

　　江蘇：1-2天痛經(jīng)假

　　江蘇則規(guī)定，女職工在月經(jīng)期間，所在單位不得安排其從事高處、低溫、冷水、野外和國家規(guī)定的第三級體力勞動強度的勞動，應(yīng)暫時調(diào)做其他工作，或給予公假一至二天。對其他工種的女職工，月經(jīng)過多或因痛經(jīng)不能堅持工作的，經(jīng)醫(yī)療單位證明，給予公假一天。

　　山西：1-2天痛經(jīng)假+衛(wèi)生費30元/月

　　《山西省女職工勞動保護條例》（2015年10月1日實施）規(guī)定，用人單位應(yīng)當為在職女職工每人每月發(fā)放不低于三十元的衛(wèi)生費。經(jīng)本人提出，用人單位應(yīng)當給予經(jīng)期女職工下列保護：醫(yī)療機構(gòu)證明患有痛經(jīng)或者經(jīng)量過多的，給予一至二日的休息。

　　痛經(jīng)假放假標準是如何制定的？

　　痛經(jīng)分為生理性和病理性兩種，前者主要出現(xiàn)在未婚女性身上，而病理性則較常出現(xiàn)在中年婦女身上。痛經(jīng)的臨床表現(xiàn)為全身發(fā)軟、惡心，嚴重的會出現(xiàn)面色蒼白和昏厥的癥狀。

　　對于此類疾病診斷，還是靠病人的主觀表述為主，并沒有客觀的標準與界限。有些女性痛經(jīng)一兩個小時就好轉(zhuǎn)，1-2天成了浪費；有些則會持續(xù)幾天，1-2天于事無補。

　　由于沒有量化標準，痛經(jīng)的判斷主要依靠病人主觀自述。所以“經(jīng)醫(yī)療機構(gòu)確診后”一條很難在客觀做到。

　　緩解痛經(jīng)的小妙招

　　1、保暖自己

　　通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

　　2、看喜劇放松大腦

　　當我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。

　　3、保持頭低臀高姿勢

　　痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

　　4、慢慢爬行

　　可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。